Ngồi làm việc văn phòng lâu ngày gây hại xương khớp

Khi ngồi làm việc lâu trong văn phòng chúng ta thường hay bị lưng mỏi, cổ đau, khớp chân, khớp tay cứng và bẻ ngón cổ tay kêu rắc rắc là những biểu hiện của bệnh xương khớp vậy cách điều trị như thế nào?

Do đặc thù công việc văn phòng do làm việc liên tục với máy tính trong thời gian dài, nhiều vị trí khớp xương trên cơ thể như lưng, cổ, khớp vai, khớp khủy tay, ngón tay của chúng trở nên đau nhức, có khi đơ cứng gây khó khăn trong vận động, sinh hoạt.

Theo các nhà khoa học, việc ngồi một chỗ hàng giờ, ít thay đổi tư thế là một trong những thói quen gây hại xương khớp thường gặp nhất ở người làm văn phòng, bàn giấy. Chính vì vậy, để cải thiện nên chăm thể dục, tập các động tác nhẹ nhàng cho các khớp như vận động cột sống cổ, đứng lên đi ra khỏi chỗ ngồi, vươn vai, làm động tác lườn… cho máu huyết lưu thông và giảm các cơn đau, cứng khớp. Nếu đã vận động, luyện tập đều đặn mà vẫn còn đau cần đi khám để loại trừ một bệnh lý thực thể nào đó.

Đau lưng
Ngồi làm việc với máy tính vài giờ liên tục trong văn phòng, ít vận động sẽ gây hại cho xương khớp

Theo bác sĩ khoa xương khớp bệnh viện Bạch mai Hà nội thì ngồi lâu một tư thế dễ làm tăng nguy cơ tổn thương của sụn khớp và xương dưới sụn tại cột sống cổ, dẫn đến thoái hóa các đốt sống vùng cổ. Tuy nhiên, nếu nhận diện sớm thoái hóa đốt sổng cổ ở giai đoạn đầu bằng những triệu chứng như đau, mỏi, tê, tiếng kêu lạo xạo khi khớp chuyển động, việc điều trị sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn.

Giáo sư, bác sĩ Vũ Đức Hùng – Hội Thấp khớp học Việt Nam – cho biết, thoái hóa khớp gối rất hay gặp ở người vận động nhiều. Với trường hợp trên, giáo sư Hùng khuyên cần đi khám ngay, chụp khớp gối và siêu âm để tìm hiểu tình trạng khớp gối. Khi có thoái hóa khớp gối, bệnh nhân phải điều trị bằng các phương pháp như dùng thuốc kết hợp với các biện pháp khác. Thuốc gồm có giảm đau, chống viêm, kết hợp với những loại bổ sung các thành phần cần thiết chuyên biệt cho khớp hoặc sụn khớp, và xương dưới sụn… để giúp bệnh nhân khắc phục tình trạng thoái hóa khớp gối. Nếu vì nghề nghiệp buộc phải đi lại nhiều, nên sử dụng các bao để bọc lấy khớp gối khi hoạt động, đi lại để tránh áp lực quá nhiều lên khớp gối; ngoài ra tăng cường xoa bóp, tập cho các gân và bắp thịt khỏe lên.

Các chuyên gia xương khớp nhấn mạnh,Thoái hóa khớp là tình trạng gần như không thể tránh khỏi, đặc biệt từ sau tuổi 30 khi quá trình phát triển đã chấm dứt thay vào đó là quá trình lão hóa làm xuất hiện các bệnh lý về xương khớp. Trong đó, sụn khớp cơ quan quan trọng nhất của tổ chức khớp. Sụn khớp khi bị tổn thương thường bong tróc, xù xì không còn trơn láng, giảm độ dẻo dai và đàn hồi, mỏng dần trơ hai đầu xương. Xương dưới sụn bị biến đổi cấu trúc làm giảm mật độ xương, từ đó xuất hiện cơn đau, đau tăng dần khi vận động. Sụn khớp và xương dưới sụn khớp bị tổn thương làm hai đầu xương tiếp giáp gần nhau, khi vận động gây đau đớn và có thể kêu lộp cộp. Vì vậy, cần chăm sóc và nuôi dưỡng sụn khớp để dự phòng và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.

Tập thể dụng trong giờ giải lao phòng tránh bệnh xương khớp
Làm việc nhiều giờ liên tục trong văn phòng nên đi lại, vận động nhẹ cho tinh thần thoải mái và tránh bệnh vè xương khớp

Hiện nay các nhà khoa học khuyến cáo nên bổ sung các dưỡng chất tốt cho hệ vận động, xương khớp. Bằng việc có chế độ sinh hoạt, vận động thể thao hợp lý khi có dấu hiệu về các bệnh xương khớp cần đi thăm khám bác sỹ và dùng các sản phẩm nguồn gốc từ thiên nhiên để hỗ trợ. Rượu  ngâm nhện hùm được ngâm với quy trình khép kín, đảm bảo an toàn, 100% thiên nhiên có hoạt chất giúp kích hoạt các tế bào sụn  sản sinh các chất  nhằm sửa chữa và phục hồi những hư tổn nơi sụn, tăng sức bền của xương, từ đó kìm hãm thoái hóa khớp tiến triển. Rượu ngâm nhện hùm giúp làm giảm đau xương khớp, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp.

Thể loại: Kinh nghiệm,Trị đau xương khớp

Tags: ,

Để lại một bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.